摂取カロリーを抑えて痩せる

最近、体質が変わったのか、食べた分だけ太るようになってしまって困っているさとちんです。

昔は食べても太らなかったので、何も気にせずに食べたいだけ食べていたのですが、最近はそうでなくなってしまったので、太らないように気をつけながら食事をしないといけなくなってしまいました。

これは年齢もあるのでしょうか。

このままでは巨漢になってしまってマズイと思い、色々なダイエット法を調べて試している毎日です。

やっぱり太らないようにするためには、摂取カロリーがポイントなんだと思います。

カロリーオーバーしなければ、そんなに太ることもないと思います。

あとは運動をすることだと思います。

ジョギングをする女性

ですが、私は運動が苦手なので、これはちょっと無理かなぁなんて思っています。

運動ができないのであれば、カロリーをなかなか消費することは難しくなってしまいますよね。

カロリーを消費する機会がないのであれば、摂るカロリーをできるだけ抑えるしかないんだと思っています。

そこで、カロリーの低いものを選ぶように心がけるようにしています。

私はラーメンが好きなんですが、ラーメンってカロリーが高いんですよね。

そのせいも太ってしまった原因としてあるのかもしれません。

ラーメンを食べるのをやめないといけないですよね。

また、家でもカロリーを抑えた料理をしないといけないと思います。

まずは、野菜とお肉を炒めたりするときに、極力油を使わないように心がけています。

お肉からでる脂で意外と野菜炒めってできるものなんですよね。

あとお肉を食べる時も脂身の少ないものを買うようにしています。

たとえば、鶏肉だと脂身がついているお肉が売られていますよね。

そういった脂身は調理するときにもったいないですが、切り落としてしまうようにしています。

ちょっとの工夫で少しでもカロリーを抑えることができればと努力はしているつもりです。

とはいっても、それでもなかなか簡単に痩せることはできないんですよね。

摂取カロリーを抑える努力をしても、体重は現状維持というので精一杯みたいです。

なんとか夏までに痩せないとと思っています。